Perte de poids durable : un accompagnement sans régime centré sur vous

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme ?

Beaucoup de personnes que je rencontre ont déjà essayé plusieurs régimes.

Sur le moment, cela peut fonctionner… mais dans la majorité des cas :

le poids revient

Avec le temps, ces cycles de restrictions et de reprises de poids peuvent même rendre la perte de poids plus difficile.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent le signe que l’approche utilisée n’est pas adaptée.

les frustrations s’accumulent

la relation à l’alimentation se dégrade

la charge mentale augmente

Une approche différente de la perte de poids

Mon accompagnement repose sur une approche différente, qui ne consiste pas à imposer des règles strictes ou des menus rigides.

Nous allons plutôt travailler sur :

les sensations alimentaires

(faim, satiété, rassasiement)

Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée.
L’objectif n’est pas d’interdire, mais de mieux comprendre.

les habitudes du quotidien

les comportements alimentaires

la relation à l’alimentation

Des outils concrets pour avancer entre les consultations

L’accompagnement est basé sur des outils simples et concrets, que vous pouvez utiliser au quotidien.

Entre les consultations, vous expérimentez, observez et ajustez progressivement votre alimentation, à votre rythme.

Dans certains cas, lorsque l’alimentation est très désorganisée, un cadre plus structuré (plan alimentaire) peut être proposé temporairement pour vous aider à retrouver des repères, avant d’aller plus loin dans le travail sur les sensations.

Des difficultés fréquentes que nous rencontrons en consultation

Les problématiques que vous rencontrez ne sont pas isolées.

Beaucoup de patients sur Massy et Igny me consultent parce qu’ils ont:

• grignotages

• fatigue

• perte de repère

• culpabilité

Il y a souvent une confusion entre “bien manger” et “se restreindre”, ce qui peut entretenir des comportements alimentaires déséquilibrés.

• l’impression de faire attention mais continuent à prendre du poids

• essayé de nombreux régimes sans succès durable

• des grignotages ou des envies de manger difficiles à contrôler

• passent beaucoup de temps à penser à la nourriture

Un accompagnement qui prend en compte les émotions

L’alimentation n’est pas uniquement liée à la faim. Les émotions peuvent également influencer la manière de manger : stress, fatigue, ennui, frustration…

Ces éléments sont abordés en consultation, avec des outils adaptés, afin de mieux comprendre leur impact.

Lorsque cela dépasse le cadre nutritionnel, une orientation vers d’autres professionnels peut être proposée.

Une approche progressive et personnalisée

Il n’y a pas de solution unique.

Chaque accompagnement est construit en fonction de votre situation, de votre rythme et de vos besoins.

L’objectif est de construire une relation plus sereine avec l’alimentation, sans pression ni culpabilité.

Les changements se font progressivement, étape par étape, pour permettre des résultats durables.

Comment se déroule l’accompagnement?

Nous faisons le point sur votre histoire, vos habitudes et vos objectifs.

Des changements adaptés à votre quotidien sont proposés, de manière progressive.

1. Bilan initial

4. Suivi et réajustement

Nous identifions les éléments qui peuvent influencer votre alimentation et votre poids.

3. Mise en place d’ajustements

2. Analyse

Les consultations permettent d’adapter les conseils en fonction de vos ressentis et de votre évolution.

Quels résultats attendre ?

Les résultats ne reposent pas uniquement sur le chiffre sur la balance.

Les patients observent souvent :

La perte de poids devient alors une conséquence d’un fonctionnement plus équilibré.

une perte de poids progressive

une diminution des compulsions ou des grignotages

une relation plus apaisée avec l’alimentation

moins de charge mentale autour des repas

plus de liberté dans les choix alimentaires

Une approche issue de la pratique et de l’expérience

Je m’appuie sur plus de 10 ans d’accompagnement de patients, ainsi que sur une formation approfondie en comportement alimentaire et en approche biopsychosensorielle.

Cette approche permet de travailler en profondeur sur la relation à l’alimentation, au-delà des simples règles nutritionnelles.

Consultation à Igny et Massy

Les consultations sont proposées en cabinet à Igny et à Massy, pour un accompagnement personnalisé et adapté à votre situation.

Vous souhaitez perdre du poids de manière plus sereine et durable ?